A térdek védelme hidegebb időben akár kineziológiai tapasz alkalmazásával is megvalósítható. A kineziológiai tapasz működése lényegében, hogy a szervezet öngyógyító képességét támogatja. A kineziológiai tapasz térdre, de gerinc vagy könyök ízületi gyulladására, izomhúzódásra, nyirokkeringés serkentésére, rehabilitációra ajánlott. A kineziológiai tapasz felhelyezése hozzáértést igényel. A tapaszok között még színekben is van eltérés, de melyik a legjobb kineziológiai tapasz szín szerint az adott problémára? Mindenre választ adunk ebben a cikkben.
Kineziológiai tapasz a térdek védelmére hideg időben is
A kineziológiai szalagok hatékony segítséget nyújthatnak mozgásszervi problémák esetén, erősítő és regeneráló tulajdonságukról is híresek, többféle ragasztási technikával alkalmazhatók.
A kineziológiai tapaszok jól jönnek a térdek védelmében is, mikor ősszel a hűvös időben sportol. Ha védeni szeretné térdeit őszi biciklizés, kocogás, egyéb sportok közben, vagy korábbi sérülés, fájdalom miatt tehermentesítené mozgás közben, a kineziológiai tapaszok éppen ezt a célt szolgálják. Fájdalom nélküli azonnali támogatásra számíthat, ha kineziológiai szalagot használ.
A kineziológiai tapaszok a térdfájdalmakon kívül hatásosak lehetnek:
- gerincfájdalom, könyökfájdalom esetén
- izomhúzódás, izomszakadás esetén
- sportsérülés
- ficam
- izomgörcs és íngyulladás mérséklésére
- műtétek utáni rehabilitációra
Kineziológiai tapasz működése
A kineziológiai tapasz (kinesio tape) működése, hatása lényegében, hogy a szalag megfelelő felragasztásával stabillá tehető az ízület, támogatható a fájdalmas ízület körüli izmok munkája, növelhető az ízület mozgástere, ezáltal kezelhetők már fennálló problémák, vagy elkerülhetőek lehetséges sérülések, húzódások.
A kineziológiai szalag engedi az izom mozgását, de egy rögzített mozgásmintát biztosít, amivel elkerülhető az adott izomrész (ismételt) túlterhelése, támogathatóak a helyreállító folyamatok. A bőrre gyakorolt hatásból eredően az agy egy speciális ingerhez jut, ami által a regeneráció folyamata gyorsul.
Kineziológiai tapasz színek
Bár a kineziológiai tapaszok ugyanabból az anyagból készülnek, színükben eltérés van, hiszen jól tudjuk a különböző színek eltérően hatnak testre és lélekre egyaránt. A kineziológiai tapasz színek közül a hidegek elsősorban nyugtatnak, hűsítenek, fájdalmat csökkentenek, míg a meleg színek energiával töltenek fel.
Az eltérő színek hatását is vegye figyelembe kineziológiai tapasz kiválasztásánál/használata során. A Kalmia.hu kínálatában is megtalálhatja a kineziológiai tapaszt különböző színekben.
A kineziológiai tapasz színek alapján az alábbiak lehetnek:
- Kék: pihentető, nyugtató szín, gyulladáscsökkentő, görcsoldó.
- Fekete: az erő. Egyébként a piros és kék hatását is erősítheti.
- Bézs: bőrszínű, semleges.
- Rózsaszín: izomlazító hatás.
- Narancs: meleg szín, serkent, immunrendszert aktivál.
- Vörös: fokozza a vérkeringést, dinamikus szín.
- Lila: a kiegyenlítődés színe. A hűsítő kék és az energizáló vörös hatását egyesíti.
- Zöld: harmóniát teremtő, nyugtató hatás.
- Citromsárga: élénkít, melegséget sugároz, ízületi gyulladásra is ajánlott.
- Fehér: tisztaság, egyszerűség színe, méregtelenítő hatás.
A sokféle szín közül nem könnyű eldönteni, melyik a legjobb kineziológiai tapasz, de ha gyulladásra használjuk inkább a hideg színek ajánlottak (pl. kék), lazításra a meleg, energizáló színek.
Kineziológiai tapasz térdre
Maga a szalag pamut és szintetikus, elasztikus szálak együttese, így erős, de rugalmas is. Számos ízületet lehet stabilizálni a szalagokkal, például a kineziológiai tapasz térdre akár prevenciós akár fájdalom mérséklő hatása miatt is alkalmazható.
Amikor a kineziológiai tapasz térdre kerül, leggyakrabban azt a ragasztási formát alkalmazzák a terapeuták, hogy a tapasszal a térdkalácsot körbefogják „O” formában. Ez biztosítja a támaszt a térd ízületének.
Kineziológiai tapasz felhelyezése
Ha még sohasem helyezett fel kineziológiai tapaszt, első (néhány) alkalommal érdemes kinesio taping terapeuta vagy gyógytornász, reumatológus segítségét kérni a szakszerű felhelyezéshez.
Egyébként a kineziológiai tapasz felhelyezése idővel megtanulható, az interneten a felhelyezésről hasznos videók is elérhetőek. Fontos, hogy szakszerűen legyen felhelyezve, hiszen a gyógyhatása ekkor érvényesülhet.
Az biztos, hogy a kineziológiai tapasz felhelyezése lehetőleg szőrtelen felületre kell történjen a jobb hatásmechanizmus érdekében!
Kineziológiai tapasz felhelyezése térdre
A kineziológiai tapasz térdfájásra is hatékony, így az őszi sportolásról, vagy a hidegebb időben végzett mozgásformákról sem kell lemondani térdfájás esetén sem.
Sem túl szorosnak, sem túl lazának nem szabad lennie, és a szakember ismeri legjobban az izmok, ínak, ízületek anatómiai lefutását, ezért kell, hogy a kineziológiai tapasz felhelyezése térdre kinesio tape terápiában jártás, rutinosan mozgó kezek által valósuljon meg!
Egy rosszul sikerült ragasztás miatt a kineziológiai tapasz működése nem a vártnak megfelelően alakul, a remélt jótékony hatás elmarad.